Мы прячемся от себя постоянно. Называем усталостью то, что на самом деле гнев. Списываем на занятость нежелание встречаться с близкими. Убеждаем себя, что всё нормально, когда внутри давно что-то сломалось.
Джон Фредериксон — психотерапевт с тридцатипятилетним стажем — показывает, как работает самообман и почему он держит нас в тупике. Книга построена на реальных терапевтических диалогах: здесь нет абстрактных советов, зато есть живые примеры того, как люди годами убегают от собственных чувств и что происходит, когда они наконец останавливаются.
Автор разбирает защитные механизмы психики — те самые маски, за которыми мы скрываемся от боли, страха или стыда. Объясняет, почему честность с собой болезненна, но без неё невозможно выбраться из замкнутого круга тревоги и внутреннего напряжения.
Фредериксон не утешает и не обещает лёгких решений. Он предлагает инструменты: как распознать момент, когда включается защита, как услышать настоящие эмоции под слоем рационализаций, как начать строить жизнь, в которой не нужно постоянно врать самой себе.
Текст местами жёсткий — в хорошем смысле. Читать его стоит, если готова посмотреть на свои привычные объяснения под другим углом. И если хочется не просто понять, что что-то не так, а разобраться, как с этим дальше жить.
Комментарии 0