Иногда прошлое не уходит в воспоминания, а поселяется в теле: срывает сон, держит мышцы в постоянном напряжении, ломает доверие, заставляет снова и снова проживать то, что давно закончилось. Об этом Бессел ван дер Колк пишет без сухой отстраненности ученого, хотя за его выводами стоят десятилетия работы с травмой и посттравматическим стрессовым расстройством.
Перед нами книга о том, как психическая травма меняет мозг, реакции, привычки, способность быть рядом с другими людьми и чувствовать себя в безопасности. Автор разбирает, почему человек может «застревать» в прошлом, отчего тело отвечает на обычные ситуации паникой, оцепенением или вспышками гнева, и как связаны травматический опыт, психосоматика и потеря самоконтроля. Здесь много клинических наблюдений, историй пациентов и понятных объяснений сложных процессов.
При этом «Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть» не сводится к диагнозам и терминам. Ван дер Колк подробно говорит о том, что помогает возвращать себе опору: психотерапия, работа с телом, дыхательные практики, медитация, йога, спорт, театр. Не как модный набор советов, а как способы заново почувствовать границы собственного «я» и вернуть себе способность жить без постоянной внутренней тревоги.
Книга написана для тех, кто хочет лучше понять природу травмы — своей или чужой — и увидеть, что путь к восстановлению вообще возможен.
Комментарии 0